キシリトールガムで虫歯予防!

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2020年09月30日11時58分 Edit By:歯科衛生士 井上
今日は、キシリトールについてお話します。

虫歯予防に効果があると言われているキシリトール!
★そもそもキシリトールとは何?

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天然由来の甘味料です。白樺など樹木から抽出された成分から作られています。口の中の細菌による酸の産生がほとんどなく、またミュータンス菌(虫歯の原因菌)の一部の代謝を阻害することから、虫歯予防の甘味料として知られています。


★では、選び方は?どれでも同じ効果なの?

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まず、どの商品でも同じ効果が得られるわけではありません。
スーパーやコンビニなどでよく見かけるキシリトール入りのガムの多くは甘味料のうちキシリトールが占める割合が50%以下、少ない物だと数%というものもあり、そのまま噛むだけで虫歯予防に役立つとは言えません。
長い時間噛んでいないと効果がありません。
20〜30分程噛むようにしましょう!

歯科医院などで置いてある医療機関専売のものは、
キシリトール含有割合が90%以上のものがほとんどで、普通に噛むだけでも虫歯予防の効果が強く期待できます。

★では食べるタイミングは?

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歯磨き前と後、どちらが良い?
歯磨き前と後では、大きく差が出るわけではありませんが、虫歯予防でキシリトールの成分をしっかりお口に残したい場合、歯磨き後の方が良いとされています。
ただし、よく噛むことで満腹感も得られるので、血糖値の高い方や、ダイエットをされている方は、食前に食べると良いでしょう!

★食べる量は?

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たくさん食べたからといっていいわけではありません。
キシリトールの副作用としてお腹がゆるくなることが報告されています。
食べ過ぎると下痢をしやすくなりますので注意してください。特に小さなお子さんには注意が必要です。

もちろん食後に、ハブラシをすることが虫歯予防には重要です。
しっかり歯も磨きましょう!

ガムをよく噛むことで唾液分泌が促されます。唾液が増えると、むし歯や歯周病予防などお口の健康に繋がります。
また、ダイエットの一つとして上手に生活に取り入れることをお勧めします。


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当院では、POs-Ca F【ポスカ・エフ】マスカットを扱っております。
気になる方は、スタッフにお声かけ下さいね。